Trockene & juckende Kopfhaut loswerden

Deine Kopfhaut ist trocken und teilweise sogar schuppig? Sie juckt oder spannt nach dem Duschen? Ich möchte dir helfen, die juckende und trockene Kopfhaut schnell wieder loszuwerden.

Deine Kopfhaut braucht ständige Pflege um Trockenheit, trockenen Schuppen oder Juckreiz vorzubeugen. Sie reagiert äußerst empfindlich auf innere und äußere Einflüsse.

Sieh dir die besten Shampoos gegen trockene Kopfhaut an oder lies nach, welche Pflegeprodukte und Hausmittel dir bei der Regenerierung der Kopfhaut helfen. Mit den nachfolgenden Tipps, etwas Disziplin und ein paar Hilfsmitteln bekommst du das Problem sicher in den Griff!

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Ursachen – Darum ist deine Kopfhaut so trocken

Eine trockene Kopfhaut kann viele verschiedene Ursachen haben. Häufig ist es auch die Kombination mehrerer Ursachen, die zu einer trockenen Kopfhaut führt.

Um die Symptome zu behandeln, solltest du daher zuerst die Ursachen ermitteln. Im folgenden Abschnitt findest du die häufigsten Ursachen, aufgeteilt in vier verschiedene Kategorien.

Natürliche Einflüsse von außen

Schütze dich vor kalter, trockener WinterluftUnsere Haut reagiert auf ihre Umgebung. Das heißt, dass auch das Klima und natürlich das Wetter Einfluss darauf nehmen wie unsere Kopfhaut aussieht.

  • Kalte Luft: Kalte, trockene Winterluft ist eine weit verbreitete Ursache für trockene Haut. Das gilt natürlich auch für die Kopfhaut. Du kannst zwar nichts gegen die trockene Luft tun, aber deine Kopfhaut bestmöglich pflegen.
  • Heiße Luft: Genauso verhält es sich mit dem anderen Extrem. Sehr heiße und trockene Luft beansprucht die Haut stark. Hinzu kommt schädliche UV-Strahlung. Hier bedarf es entsprechendem Schutz und besonderer Pflege.

Individuelle Einflüsse von außen

Häufiges, heißes Föhnen trocknet die Kopfhaut aus

Je nach Alltag und Gewohnheiten, ist die Kopfhaut jeden Tag verschiedenen Strapazen ausgesetzt, die sie austrocknen lassen. Die folgenden, typischen Probleme kannst du meist einfach reduzieren.

  • Zu häufiges Waschen: Tägliches Duschen oder Haare waschen trocknet die Kopfhaut aus, da die natürliche Talgschicht kaum Zeit hat sich zu regenerieren. Versuche deine Haare nicht täglich zu waschen.
  • Der heiße Föhn: Langes Haare föhnen belastet die Kopfhaut relativ stark. Lass deine Haare besser an der Luft trocknen.
  • Falsches Shampoo: Aggressive Anti-Schuppenshampoos helfen bei trockener Kopfhaut und trockenen Schuppen in der Regel nicht. Die Wirkstoffe trocknen die Haut meist noch weiter aus. Verwende auf jeden Fall ein mildes Shampoo speziell gegen trockene Kopfhaut.
  • Hairstyling: Die ständige Anwendung von Haargel, Wachs und ähnlichen Stylingprodukten belastet die Kopfhaut. Verzichte testweise auf diese Produkte, bis deine Kopfhaut sich erholt.
  • Kopfbedeckung: Hinzu kommen mechanische Belastungen wie das ständige Tragen eines Helms oder einer Mütze. Lass möglichst oft frische Luft an deine Kopfhaut.
  • Chemie im Badewasser: Ständiges Baden in Chlorwasser trocknet die Kopfhaut ebenso aus. Reduziere den Kontakt mit solchen Chemikalien.
  • Hartes Wasser: Besonders hartes Leitungswasser enthält viel Kalzium sowie Magnesium und kann die Austrocknung der Haut begünstigen. Im Extremfall hilft dagegen ein extra Wasserfilter.

Innere Einflüsse

Stress im BüroNeben den Einflüssen von außen, kann deine trockene Kopfhaut auch durch innere Faktoren entstehen.

  • Genetik: Es ist durchaus möglich, dass du genetisch dazu veranlagt bist, zu trockener Kopfhaut zu neigen. Dann solltest du besonders viel Rücksicht auf deine Kopfhaut nehmen.
  • Allergien: Allergien machen sich häufig durch Reaktionen des Körpers, wie eben trockene Haut, bemerkbar. Ein Allergietest kann hier Klarheit bringen.
  • Stress: Körperlicher und auch psychischer Stress führt häufig zu (negativen!) Veränderungen des Körpers. Meide zuviel Stress und gönn dir ausreichend Pausen und Freizeit.
  • Mangelernährung: Längerfristige, mangelhafte Ernährung sorgt dafür, dass körpereigene Prozesse nicht optimal funktionieren. Ernähre dich möglichst ausgewogen und gesund.
  • Natürliche Alterung: Mit dem Alter wird die Haut automatisch trockener. Dagegen kannst du wenig tun, abgesehen von der richtigen Pflege und dem richtigen Umgang mit der Haut.

Natürlich können mehrere der genannten Ursachen gleichzeitig auftreten und so eine extrem trockene Kopfhaut begünstigen. Viele dieser Faktoren sorgen dafür, dass der natürliche Fettfilm auf der Kopfhaut schneller entfernt wird, als er sich neu bilden kann. In Folge dessen kann die Feuchtigkeit ungehindert aus der Haut entweichen und die Kopfhaut trocknet aus, spannt und juckt.


Hautkrankheiten

Neben den typischen äußeren und inneren Einflüssen, können eine trockene Kopfhaut und trockene Schuppen auch durch Krankheiten entstehen. Ständiger Juckreiz kann ebenso auf eine Kopfhauterkrankung hinweisen.

  • Seborrhoisches Ekzem: Einer der häufigsten Gründe für Kopfschuppen ist das Seborrhoische Ekzem. Hierbei handelt es sich aber in der Regel um fettige Schuppen.
  • Hautpilz und Co.: Starker, andauernder Juckreiz kann sowohl durch eine Hautpilzerkrankung entstehen, als auch durch den Befall von Parasiten, wie Milben, Flöhen oder Läusen.
  • Schuppenflechte: Die Schuppenflechte ist eine anlagebedingte Krankheit, welche natürlich auch auf der Kopfhaut ausbrechen kann.
  • Hautkrankheiten: Weitere Krankheiten wie Neurodermitis oder seltene Hautkrankheiten können auch für eine trockene, juckende Kopfhaut verantwortlich sein.

An dieser Stelle möchte ich bewusst keine Behandlungstipps für Hautkrankheiten aussprechen. Sollten die Symptome auf dem Kopf nicht abklingen und sich durch Hautrötungen oder sogar Bläschenbildung bemerkbar machen, musst du in jedem Fall einen Hautarzt aufsuchen!

Ist deine Kopfhaut aber nur aufgrund von falscher Pflege und falschem Umgang trocken, findest du im folgenden Abschnitt meine Behandlungstipps.

Behandlung – 3 Schritte zur gepflegten Kopfhaut

Folge diesen drei Schritten, um deine Kopfhaut zu regenerieren und die Trockenheit, sowie den Juckreiz auf Dauer loszuwerden. Bei mir hat es so sehr gut geklappt:

1. Ursachen eliminieren

Berücksichtige die genannten Ursachen und versuche, diese zu vermeiden oder zu reduzieren. Dies ist die Grundlage für die Regenerierung deiner Kopfhaut.

2. Mild reinigen

Ersetze dein Shampoo auf jeden Fall durch ein mildes Shampoo, das speziell für trockene Kopfhaut entwickelt wurde. Normale Shampoos reizen und reinigen die Kopfhaut in der Regel viel zu stark!

Auf der Unterseite Shampoos gegen trockene Kopfhaut habe ich die passenden Shampoos für dich aufgelistet. Dort findest du milde Shampoos für lange und kurze Haare.

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3. Nachhaltig pflegen

Pflege deine Kopfhaut mit weiteren Pflegeprodukten oder Hausmitteln.

Sie dienen dazu, deiner Haut Feuchtigkeit und Nährstoffe zu spenden. Außerdem unterstützen sie die Haut bei der Regeneration ihrer natürlichen Schutzbarriere.

Der Zustand deiner Kopfhaut sollte sich mit diesen drei Schritten schnell verbessern. Wenn du sie konsequent umsetzt!

Anschließend kannst du vorsichtig testen, welche Ursachen bei dir wirklich zu einer trockenen Kopfhaut führen und welche „mutmaßlichen Ursachen“ du dir leisten kannst (zum Beispiel vorsichtiges Haare föhnen). So findest du einen Kompromiss aus Komfort und Pflege.

Fazit

Mit dem hier angelesenen Wissen und den entsprechenden Produkten und Pflegemaßnahmen hast du die richtigen Mittel um etwas gegen deine trockene Kopfhaut zu tun. Wenn du den Eindruck hast, dass deine Kopfhaut extrem juckt, solltest du auch den Artikel über juckende Kopfhaut lesen.

Hinweis: Diese Seite kann natürlich keinen Arztbesuch ersetzen! Jegliche Anwendung von Haus- und Profimitteln geschieht daher auf eigene Verantwortung. Solltest du unsicher sein, ob du meine Tipps nutzen kannst, halte unbedingt Rücksprache mit deinem Hautarzt. Teste neue Shampoos oder andere Pflegeprodukte immer erst an einer kleinen Stelle, um größere allergische Reaktionen zu vermeiden.

Ich drücke dir die Daumen, dass sich deine Kopfhaut schnell erholt und dich nicht mehr mit Trockenheit und Juckreiz stört.

Bitte hinterlasse doch einen Kommentar, wenn dir ein bestimmter Tipp besonders geholfen hat oder du weitere Hinweise für andere Betroffene hast. Danke!

3 Gedanken zu „Trockene & juckende Kopfhaut loswerden

  1. Christoph

    Hi Timo,
    durch Zufall bin ich durch eine Google Suche auf Deine Seite gelangt.
    Vor allem haben mich milde Shampoos interessiert und so habe ich Dein Review zu dem Sensitive Shampoo von Lavera entdeckt. Dazu gleich mehr…
    Kurz zu mir: Ich bin noch nicht ganz 40 Jahre alt und habe ehrlich gesagt vergessen, wie lange ich mich schon mit Schuppen und geröteter, juckender Kopfhaut herumschlage? Von diversen Shampoos über Hautarztbesuche und anschließender Cortisonbehandlung habe ich schon alles versucht. Nichts hat wirklich dauerhaft geholfen und mein Hautbild verbessert. Was Schuppen auf der psychischen Ebene anrichten können, muss ich hier nicht erwähnen.

    Seit einem Jahr lebe ich vegan und habe diesem Lebensstil entsprechend mit und mit meine Kosmetikprodukte darauf ausgerichtet. Ein veganes Shampoo, welches auch noch ausreichend Feuchtigkeit spendet habe ich dann auf Deiner Seite gefunden.

    Kurz gesagt: es wirkt Wunder! Allerdings habe ich ausser dem Shampoo noch 3 weitere Pflegesteps in meinen Kopfhautreparaturprozess eingeführt.

    1. Zuerst habe ich im Urlaub alles kahl geschoren (0,5mm). Ich brauchte direkten Zugriff auf die Problemzone!
    2. Eine Bartbürste (die hatte ich noch rumliegen). Ich konnte beobachten, dass meine Haut, speziell am Kopf, eine erhöhte Talg- und daher Schuppenproduktion aufwies. Alle 2 Tage bürste ich das, was das Shampoo nicht abwäscht mit der Bürste weg. Mittlerweile ist das keine nennenswerte Menge mehr.
    3. Bio Jojobaöl. Ein paar Tropfen dieses Wundermittels verteile ich nach dem Waschen mit lauwarmen bis kaltem Wasser auf meiner Kopfhaut (immernoch kahl mit 0,5mm).

    Was soll ich sagen? Ich habe seit Wochen absolut keine Probleme mehr. Meine Kopfhaut sieht gesund aus, hat bis auf ein paar kleine Pickelchen hier und da keine roten, juckenden Stellen mehr.
    Alleine diese Tatsache hat mich im Alltag sicherer gemacht und mir einen Tonnen schweren Stein von der Seele genommen.

    Ich möchte mich aus tiefstem Herzen bei Dir bedanken! Deine Seite hat dazu beigetragen, dass ich mich endlich wieder wohl in meiner (Kopf)Haut fühle!

    Beste Grüße und weiter so!

    1. Timo Beitragsautor

      Hi Christopher,
      erst einmal vielen Dank für deine Rückmeldung. Es freut mich sehr, dass meine Seite dir weitergeholfen hat und dein Problem lindern konnte.
      Schön, so ein positives Feedback zu hören!
      Da lohnt sich die Arbeit, die ich da reingesteckt habe und weiter reinstecke. Ich drücke die Daumen, dass du weiterhin das Problem im Griff hast und wünsche alles Gute!
      Beste Grüße!

  2. Erbse

    Servus Timo, ich wollte mich auch mal für die vielen Tipps bedanken!! Meine Kopfhaut ist wesentlich weniger trocken und seit ich die Tipps in meinen Alltag eingebaut habe und mein Duschgel usw. verändert habe ist der Juckreiz auch fast verschwunden. SUPER!! Was für eine Erleichterung.

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